Mesurez
votre succès
Servez-vous
du Tableau de surveillance des progrès pour vous fixer des objectifs
simples pour bien manger, faire de l’activité physique et vous revaloriser.
Pour rester motivée, surveillez vos progrès!
Soyez
indulgente envers vous-même si vous n’accomplissez pas tout à
fait votre objectif cette semaine
Ne
vous y attardez pas et tournez-vous vers le prochain défi à
relever.
Exemples
d’objectifs que vous pouvez vous fixer :
Être
active
Cette
semaine, je vais faire une marche rapide de 10 minutes au moins trois jours.
Bien
Manger
Cette
semaine, je vais manger un petit déjeuner sain tous les jours.
Être
moi-même
Cette
semaine, je vais me réserver 15 minutes par jour « bien à
moi ».
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